اضرار عدم ممارسة الرياضة

من طرف **شوفي كوب** الأحد يناير 24, 2010 6:07 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.
ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى
يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر
ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني
تقل سرعةالشفاء اثرأى مجهود يقوم به الفرد
تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية
تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله
يصبح الفرد أكثر أكتئابا
تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفرد الرياضى
تنخفض المرونة واقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى
آلام أسفل الظهر تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز
زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة
عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعوربالحيوية والشباب
زيادة في الوزن
أمراض القلب والشرايين
ضعف وآلام في العضلات ويبوسة في المفاصل إذ تتصلب المفاصل ويصبح مجال حركتها محدودا.
هشاشة في العظم وآلام في العمود الفقري
خسارة في جزء من العضل سنويا يقدر ب (227)غراما.
إمكانية زيادة خطورة إلاصابة بسرطان القولون ،الشرج،الثدي والجهاز التناسلي عند المرأة.
مرض السكري خصوصا في دول الخليج